Тренированность растет только в том случае, если спортсмен восстанавливается между тренировками. Адаптация организма к воздействию тренировочного стресса происходит во время дней отдыха, которые организуются со знанием дела. Средства восстановления 1. Прием витаминов С и Е 2. Массаж общий спортивный 1 раз/нед + самомассаж после нагрузки 15 мин 3. Расслабляющие ванны 36 град, 10-15 мин…
Читать далее
Восстановление = повышение физической формы. Статья главного тренера.
